Et si un défi par jour suffisait à apaiser les tensions autour des écrans et à retrouver du temps de qualité en famille ?

30 DÉFIS pour réduire le temps d'écran des enfants est un guide concret, chaleureux et accessible pour accompagner les familles dans leur gestion des écrans. Téléphone, tablette, télévision ou Internet : l’objectif n’est pas de tout interdire, mais de construire de nouvelles habitudes sans transformer la maison en champ de bataille.

30 défis sur 30 jours

Chaque défi tient sur une page et propose :

1. une explication simple ;
2. un conseil pratique ;
3. une activité à réaliser ensemble le jour même.

Du journal des écrans au contrat de famille, en passant par une chasse au trésor dans la nature et une journée sans Internet, les activités favorisent la déconnexion familiale et les échanges entre parents et enfants.

Ce que contient le livre

1. Un défi quotidien pendant 30 jours ;
2. des activités adaptées aux enfants de 4 à 14 ans ;
3. des corrigés et des pistes de réponse pour vérifier les activités ensemble ;
4. des références scientifiques présentées simplement, sans jargon.

Ces contenus permettent de mieux comprendre les habitudes liées au temps d’écran et les raisons pour lesquelles chaque défi peut aider la famille à évoluer. Aucune expertise ni matériel particulier n’est nécessaire.

Ce guide s’adresse aux familles qui :

1. ont l’impression que les écrans prennent trop de place au quotidien ;
2. rencontrent des conflits au moment d’arrêter le téléphone, la tablette ou la télévision ;
3. souhaitent renforcer la parentalité numérique avec des règles adaptées ;
4. cherchent des activités en famille pour retrouver davantage de moments partagés ;
5. vivent au Québec, en France, en Afrique francophone ou ailleurs dans le monde francophone.

Ce livre ne propose pas de solution magique ni d’interdictions systématiques. Il invite plutôt les parents et les enfants à observer leurs usages, à dialoguer et à avancer ensemble, avec réalisme et bonne humeur.

Écrit par Emmanuel Komi K., fondateur de PAFEME et spécialiste de la littératie médiatique et de la parentalité numérique depuis 2008, ce guide s’appuie sur des années d’accompagnement de familles à Montréal et dans toute la francophonie.